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Una vez que el cuerpo se libera de impurezas, es hora de perder peso de forma segura y a largo plazo.
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Resumen
Haz pequeño ejercicio: caminar media hora al día seguramente será suficiente, aceptando, por ejemplo, la vuelta al trabajo. Si puedes mantenerte libre del ascensor, mucho, mucho mejor. Subir y bajar escaleras beneficia tu ritmo cardíaco y también te ayuda a mantenerte adaptable. Y, finalmente, descansar durante ocho horas diarias.