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Darüber hinaus wird das Protein, das nicht für die Synthese von Körpergewebe verwendet wird, als Vitalitätsquelle genutzt, also “verbrannt”. Dabei entsteht Ammoniak, das in Harnstoff umgewandelt und über die Nieren ausgeschieden wird.

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Wer viele proteinreiche Lebensmittel zu sich nimmt, um Muskelmasse aufzubauen, sollte daher entsprechend viel trinken, damit die Nieren entlastet werden und sich keine Proteinabbauprodukte in ihnen ansammeln.

Andere für den Muskelaufbau geeignete Getränke sind solche, die Einschätzung verschiedener Nutzer Produkttest Proteine enthalten: Milch, Buttermilch, Joghurt, Proteinshakes und andere flüssige Milchprodukte, obwohl alle diese Produkte erfahrungen nicht erfahrungen offiziell als Getränke, sondern als Lebensmittel eingestuft sind. Schließlich sind zuckerhaltige Getränke auch bei sportlichen Aktivitäten interessant, und zwar in bescheidenen Portionen von 300-500 ml:

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  • Eine kalorien- und proteinreiche Ernährung ist beispielsweise für den Aufbau von Muskelmasse notwendig, für die Bauchspeicheldrüse und die Leber jedoch nicht optimal.

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Offensichtlich derselbe Ernährungsplan, wenn auch proteinreich und kalorienreich, wenn er vor allem die qualitativen Eigenschaften der Mahlzeiten berücksichtigt (siehe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, Verbreitung von ausgezeichnetem forum bei Amazon Fett, d. h.

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Laktoseintoleranz kommt bei Erwachsenen sehr häufig vor: In den Vereinigten Staaten liegt bestellen sie bei 20 %, in Nordeuropa hingegen bei 5 %.

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